Tecnología y Control: Una Dicotomía Actual
Entre las muchas corrientes de pensamiento popular en torno a la tecnología, se pueden identificar dos posturas claramente marcadas: una que sostiene que la tecnología será nuestra salvación y otra que cree que nos está controlando, anulando nuestra percepción y capacidad de respuesta frente al mundo que nos rodea.
Es importante apartar dramatismos y extremos. La tecnología es, ante todo, una herramienta, tanto en el sentido mecánico como antropológico. A través de ella, se logran cosas, se alcanzan metas y se materializan sueños que antes parecían inalcanzables. Lo que se pierde en este proceso es responsabilidad del individuo; en otras palabras, la culpa recae en el sujeto, no en el objeto.
La Importancia de la Atención en la Era Digital
En su libro The Shallows, Nicholas Carr señala cómo el cerebro humano se ha acostumbrado a consumir y olvidar información rápidamente, lo que dificulta la construcción de conocimiento. Este fenómeno se refleja en un estudio que indica que, en las últimas dos décadas, los humanos han perdido 4 segundos de su capacidad de atención, un período en el que la exposición a la tecnología ha aumentado significativamente.
Este no es un pensamiento nuevo. Eric R. Kandel, en una entrevista para el New York Times, mencionaba que la memoria histórica de la humanidad se deteriora a medida que se amplía la perspectiva del presente, a expensas de obtener una visión más amplia y distanciada. Esto también es abordado por Maggie Jackson en su obra Distracted.
Combatir el Despiste Generalizado
¿Cómo combatir esta distracción generalizada? Una recomendación sencilla sería salir a tomar el aire, como dirían las abuelas. Esta conclusión fue alcanzada por la Escuela Peripatética alrededor del año 335 a.C., al afirmar que las ideas fluyen a través del movimiento. Caminar, en un sentido conceptual, refuerza la memoria y estimula el cerebro. Henry David Thoreau lo resumió bien: “En el momento en el que se empiezan a mover mis piernas, mis pensamientos empiezan a fluir”.
Salud y Tecnología: Un Vínculo Necesario
La tecnología puede ser una herramienta poderosa para combatir el sedentarismo generalizado. Actualmente, estamos viviendo el periodo más agresivo de obesidad documentado. En España, regiones como Asturias (25,7%), Galicia (24,9%) y Andalucía (24,4%) presentan tasas alarmantes. En Latinoamérica, el último Mapa Nutricional Junaeb reveló que un 25% de los jóvenes chilenos son obesos y un 26,7% presenta sobrepeso.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) advierte sobre una crisis inminente hacia 2030, catalogando la obesidad y la diabetes como una “gran plaga” del futuro. Sin embargo, la solución no radica en un “impuesto sobre el azúcar”, sino en adoptar hábitos saludables.
Monitorización y Autocontrol: ¿Quién Vigila a los Vigilantes?
La creciente necesidad de autocontrol se debe al poder que ofrece la información. Determinar quiénes somos y quiénes no somos a través de un puñado de datos es esencial para mantener la calma. La monitorización puede considerarse un control de daños a pequeña escala. Sin embargo, los datos por sí mismos son efímeros, algo que se perderá en la memoria, ya de por sí olvidadiza.
Nueva Tecnología y Ejercicio: La Era de la Actividad
¿Puede la tecnología ayudarnos a combatir el sedentarismo? Sí, y debe. En este contexto, la proliferación de pulseras de actividad ha crecido notablemente. Aunque algunos podrían considerar que estas aplicaciones que registran nuestra actividad diaria y consumo calórico son una invasión a nuestra privacidad, en realidad representan un paso hacia la salud.
Por ejemplo, la Gear Fit 2 es una pulsera con chip GPS que permite trazar rutas y medir el tiempo de actividad, y su rastreo podría salvar vidas en situaciones críticas. Además, cuenta con múltiples funcionalidades como acelerómetro, giroscopio y monitor de frecuencia cardíaca, lo que demuestra que la tecnología puede ser una herramienta valiosa a nuestra disposición.
Tiempo y Eficiencia: El Método de los 7 Minutos
Pocos están ajenos al método de los 7 minutos de ejercicio. Esta técnica fue popularizada por Brett Klika y Chris Jordan del Human Performance Institute, y se basa en realizar 11 ejercicios que requieren solo el peso corporal y algunos objetos como una silla y una pared. Aunque se recomienda repetir la rutina hasta alcanzar los 20 minutos, estos 7 minutos se han convertido en una regla de oro.
Como parte de este ecosistema de salud, los auriculares Gear IconX complementan la idea de no perder el tiempo. Estos auriculares no solo actúan como dispositivos de audio, sino que también ofrecen funcionalidades como el seguimiento de distancia, tiempo y calorías consumidas, además de un guía de voz que ayuda en el progreso de la actividad física.
Preguntas Frecuentes
¿Cómo la tecnología puede ayudarnos a mantener hábitos saludables?
La tecnología, a través de dispositivos y aplicaciones, puede monitorizar nuestra actividad física y alimentación, brindando información valiosa que fomenta hábitos saludables.
¿Es efectivo el método de los 7 minutos de ejercicio?
Sí, el método de los 7 minutos es efectivo y se basa en ejercicios de alta intensidad que pueden realizarse en poco tiempo, ideal para quienes tienen agendas ocupadas.
¿La obesidad es un problema creciente en el mundo?
Sí, la obesidad se ha convertido en una de las preocupaciones de salud más serias a nivel mundial, con tasas alarmantes en diversas regiones.